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Rameur avant et après: résultats de transformations et de perte de poids

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Vous cherchez un bon rameur avant et après des photos pour vous motiver?

Voulez-vous savoir « comment l’aviron va-t-il changer mon corps? »

Je peux vous montrer cela et plus encore!

J’aide à décomposer certains des principaux avantages de l’utilisation d’un rameur ainsi que les principaux facteurs de perte de poids.

Des facteurs tels qu’une alimentation saine et un programme d’entraînement cohérent.

Je décompose ensuite comment certaines rameuses avant et après les photos sont fausses!

Oui, vous avez bien lu. De nombreuses photos de transformation de la condition physique sont trompeuses et carrément fausses.

Avantages du rameur

Si vous ne le savez pas maintenant, les rameurs sont les équipements d’exercice les plus avantageux (à mon avis).

Ils ont tellement d’avantages par rapport à d’autres appareils de fitness mais si peu de gens savent comment les utiliser! Qui amène beaucoup de gens à se demander comment un rameur affectera leur corps ?

L’un des principaux avantages est de fournir un entraînement complet du corps entier. L’utilisation d’un rameur exercera 84% de tous les muscles de votre corps. En même temps, cela vous donnera un entraînement cardiovasculaire incroyable. Vous pouvez lire mon article pour des diagrammes sur chaque muscle utilisé lors de l’aviron.

L’aviron peut également être pratiqué pour des sprints courts et intenses ou pour des marathons longs et réguliers. Cela les rend parfaits pour les exercices anaérobies ou aérobies.

En raison de l’aviron qui utilise presque tous les muscles de votre corps et de votre fréquence cardiaque à travers le toit, c’est un maître dans la combustion des calories, la construction de muscles maigres et le dynamitage des graisses. Beaucoup diront qu’un rameur est le meilleur appareil d’exercice pour perdre du poids et qu’il peut même aider à construire des muscles ab forts et maigres .

Contrairement à d’autres exercices populaires comme la course à pied, l’aviron est à faible impact et très facile pour les articulations. Cela le rend idéal pour les personnes âgées ou quiconque n’aime pas mettre beaucoup de stress sur leurs articulations.

Comment le rameur va-t-il changer mon corps?

Oui, un rameur changera à 100% votre corps pour le mieux. Vous verrez une augmentation de la masse musculaire maigre, un pourcentage de graisse corporelle inférieur, des niveaux d’énergie accrus, une meilleure humeur, un meilleur cardio et bien plus encore! Cependant, la plupart des gens veulent savoir comment l’aviron va changer mon corps mais ne comprennent pas comment c’est possible! Bien que ramer pendant seulement 15 minutes par jour puisse montrer des améliorations, il ne montrera pas de changements drastiques comme les photos ci-dessous. Pour obtenir d’excellents résultats, il faut beaucoup d’efforts et certains changements de style de vie. Voici mes 3 points clés qui doivent être suivis pour obtenir une machine à ramer incroyable avant et après des photos comme celles ci-dessous.

L'exercice quotidien

Vous devez faire de l’exercice quotidiennement, pas d’excuses! Ok, vous pouvez certainement prendre 1-2 jours de congé par semaine pour récupérer, mais je recommande 1 jour de congé seulement! L’exercice quotidien est essentiel pour voir des améliorations et les voir rapidement. De plus, prendre l’engagement de s’entraîner tous les jours aide à construire l’habitude et à ne pas laisser de place pour des excuses. Si vous vous dites: «Je n’ai pas le temps de faire de l’exercice», changez-le en disant: «l’exercice n’est pas une priorité pour moi». Le changement est subtil mais c’est la vérité! Tout le monde a le temps, ne le perdez pas à faire autre chose ou essayez de vous lever une heure plus tôt!

Une alimentation saine

Le régime alimentaire est en fait plus important que l’exercice lorsqu’il s’agit de perdre du poids et de le garder. De nombreux experts diront que la perte de poids est 75% de régime et 25% d’exercice! Cela est dû au fait qu’il est si facile de réduire les calories de votre alimentation plutôt que de les exercer.

Cohérence

Nous connaissons tous le dicton, «la cohérence est la clé» et c’est la vérité! Pour voir les résultats pendant l’exercice, nous devons être cohérents avec notre routine d’entraînement et notre alimentation. Travailler constamment tous les jours et manger sainement entraînera les transformations les plus rapides. Je sais que ce sera difficile mais les résultats en valent la peine!