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Le rameur peut vous aider à brûler la graisse du ventre

Le rameur est un moyen efficace de brûler des calories, ainsi que de construire des muscles forts et définis – mais est-ce suffisant pour vous aider à perdre de la graisse abdominale tenace , par rapport à d’autres formes de cardio comme la course. L’aviron est une excellente option à faible impact si vous ne pouvez pas courir, car il vous offre également un entraînement complet du corps.

Comment brûler la graisse du ventre avec un rameur ?

Cela dit, vous ne pouvez pas faire un seul exercice pour cibler la graisse dans votre abdomen , en particulier. Au lieu de cela, vous devrez travailler pour élever votre fréquence cardiaque, ce qui vous aidera à perdre de la graisse partout. Fondamentalement, tout ce qui augmente votre fréquence cardiaque peut vous aider à brûler des calories et à perdre de la graisse autour de votre ventre. Vous devez vous engager à faire cette activité de manière cohérente et à haute intensité. Si vous voulez changer votre corps. Vous voudrez être à 55 à 85 pour cent de votre fréquence cardiaque maximale – qui peut être estimée en soustrayant votre âge de 220 – pendant 20 à 30 minutes, quatre à cinq jours par semaine. Pour que la perte de poids soit durable, il faudra des semaines ou des mois d’entraînement pour voir les résultats, selon la quantité de graisse que vous souhaitez perdre. L’entraînement par intervalles à haute intensité est particulièrement efficace pour brûler les graisses, et vous pouvez aussi faire des intervalles sur le rameur.