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Shoe Tracker ► Connaître la durée de vie de vos chaussures de course

Vous vous demandez peut-être : Quelle est la durée de vie des chaussures de course ? La durée de vie moyenne d’une une paire de chaussures de course est de 500 kilomètres. Après cela, vous devez les remplacer afin de protéger vos articulations et votre santé. prévenir les blessures. Mais comment savoir si vous avez atteint les 500 km ? Il est parfois difficile de savoir combien de mètres vous avez parcourus avec vos chaussures. Si vous commencez à utiliser adidas Running Si vous êtes déjà en train de suivre vos courses avec ce système, vous saurez à l’avenir combien de kilomètres vous avez sur vos chaussures. Maintenant en adidas RunningGrâce à Shoe Tracking, vous pouvez savoir combien de kilomètres vous avez parcourus avec vos chaussures et quand il est temps de penser à en acheter une nouvelle paire. Voici les détails :

Suivi de la durée de vie des chaussures de course avec adidas Running

Modèles neufs, d’occasion ou différents : en adidas Runningvous pouvez saisir toutes les chaussures que vous utilisez pour suivre vos courses, vos randonnées et vos promenades.

Suivi de la durée de vie des chaussures de course pour les chaussures neuves

Dans l’onglet Profil de votre adidas Runningtu trouveras « Mes chaussures ». De là, tu peux cliquer sur « Ajouter ta première chaussure ». Si vous ne trouvez pas votre chaussure, vous pouvez toujours ajouter un nouveau modèle ainsi qu’une photo de votre chaussure. Après avoir terminé une activité, vous pouvez indiquer avec quelle chaussure vous avez couru. Les kilomètres parcourus seront alors attribués à cette chaussure. Vous pouvez également donner un nom unique à votre chaussure !

Suivi de la durée de vie des chaussures de course existantes

Vous avez déjà une paire de chaussures de course mais vous ne savez pas exactement combien de kilomètres vous avez parcourus avec ces chaussures ? Vous pouvez les ajouter de la même manière que ci-dessus, mais vous devrez préciser la date à laquelle vous avez commencé à courir, randonner ou marcher avec ces chaussures. À partir de là, les kilomètres que vous avez parcourus depuis lors seront automatiquement attribués à vos chaussures (à condition que vous ayez utilisé des adidas Running pour suivre vos activités). Vous apprendrez peut-être que vos chaussures de course actuelles ont déjà dépassé leur durée de vie !

running shoes close-up

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Suivi de la durée de vie des chaussures sur plusieurs paires de chaussures de course

Vous aimez passer d’une différentes chaussures de courseVous aimez les chaussures de trail running ? Pas de problème. Vous pouvez enregistrer plusieurs chaussures différentes dans l’application adidas Running Runtastic. Après chaque activité de course, vous pouvez choisir la paire de chaussures que vous avez portée.

En suivant la durée de vie des chaussures de course de cette manière, vous pouvez voir quelles sont les chaussures que vous utilisez le plus, quelle est la durée de vie restante des chaussures, et même quelle paire de chaussures vous rend plus rapide.

La durée de vie des chaussures de course est d’environ 500 km

adidas Running vous tient au courant de la durée de vie de vos chaussures. Si vous avez déjà atteint la barre des 500 kilomètres, l’application vous en informe et vous suggère de commencer à chercher une nouvelle paire de chaussures.

Pourquoi il est important de mesurer la durée de vie des chaussures de course en kilomètres ou en miles ?

Des études sur la durée de vie des chaussures de course suggèrent que leur capacité à absorber les chocs diminue avec le temps, ce qui augmente le risque de blessure. Cook, Kester et Brunet ont constaté, dans The American Journal of Sports Medicine, dès 1985, que l’amortissement initial des chaussures de course tombait à 67 % après environ 240 kilomètres (150 miles) et encore à 60 % après un peu plus de 800 kilomètres (500 miles) .1].

5 façons de savoir si vous devez remplacer vos chaussures de course

Vous avez couru plus de 500 km avec cette paire de chaussures.
Vos chaussures absorbent mal les chocs par rapport à l’époque où elles étaient neuves.
La semelle intermédiaire de vos chaussures de course est usée. Testez-la en fléchissant la chaussure de manière à ce que l’orteil puisse toucher le collier à l’endroit où vous glissez votre pied pour entrer dans la chaussure. Si l’orteil peut toucher le collier, vos chaussures de course ont largement dépassé leur durée de vie.
Vous commencez à avoir douleurs articulaires dues à la course ou d’autres douleurs.
Une semelle usée signifie que vos chaussures de course doivent être remplacées, car cette partie de la chaussure s’use encore plus lentement que l’amorti.

close up of runner's leg

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5 façons d’allonger la durée de vie de vos chaussures de course

Utilisez les chaussures de course uniquement pour courir. Utilisez d’autres chaussures pour des activités telles que entraînements de basede la randonnée ou même marche.
Achetez la chaussure qui vous convient en suivant les conseils suivants guide d’achat des chaussures de course. Une chaussure inadaptée à votre démarche de course usera prématurément vos chaussures de course. En outre, certaines chaussures durent plus longtemps que d’autres. Par exemple, les chaussures plates de course ne dureront pas aussi longtemps que les chaussures de trail running.
Ne laissez pas vos chaussures s’user trop chaud (comme s’asseoir au soleil ou dans une voiture chaude) ou trop froid (comme les laisser dehors par temps glacial). Les températures extrêmes dégradent le caoutchouc plus rapidement.
Lavez vos chaussures à la main si elles sont sales ou si elles sentent mauvais. Ne lavez jamais vos chaussures de course dans une machine à laver. Suivez les instructions du fabricant (en général, il s’agit d’eau et de savon chauds).
Faites sécher vos chaussures si elles sont mouillées par la pluie, la neige ou la sueur. Placez du vieux papier journal à l’intérieur de la chaussure et tirez sur la languette pour obtenir une ventilation maximale de la chaussure. Le papier journal permet d’absorber l’humidité (et d’éviter la prolifération des bactéries qui provoquent des chaussures de course malodorantes). Dirigez un ventilateur vers les chaussures si possible. Ne mettez jamais vos chaussures de course sur un radiateur pour les sécher, car cela pourrait faire fondre le caoutchouc ou même présenter un risque d’incendie. En cas de forte odeur, ajoutez un peu de bicarbonate de soude à l’intérieur de la chaussure pour absorber l’odeur persistante et éliminer la croissance bactérienne ou les moisissures.

Une nouvelle vie pour les chaussures de course au-delà de leur durée de vie

Vous vous souciez de la durabilité ? La plupart des chaussures laissent une empreinte écologique assez importante. Recycler vos chaussures ne sera pas facile. Elles sont faites d’une grande variété de matériaux – cuir, tissus, métaux, caoutchouc, plastique, etc. – et tout est collé et cousu ensemble, ce qui les rend difficiles à séparer. Alors pourquoi ne pas acheter une paire de chaussures dont l’empeigne est entièrement constituée de fils et de fibres recyclés à partir de déchets et de filets de pêche illégaux prélevés dans les océans du monde entier ? Découvrez les produits Primeblue et Primegreen d’adidas.

Obtenez adidas Running et commencez à suivre vos activités physiques. Peu importe la distance, elle compte – et adidas Running en assure le suivi pour vous.

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Cet article a été rédigé par adidas Runtastic Team et traduit par LesRameurs.com. Les produits sont sélectionnés de manière indépendante. LesRameurs.com perçoit une rémunération lorsqu’un de nos lecteurs procède à l’achat en ligne d’un produit mis en avant.